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【初心者必見】トライアスロンの練習に必要なもの~ラン編~

はじめに トライアスロンの大会に出場するため、いざ練習をするといっても何をそろえればわからない方も多いのではないでしょうか。 ということで、私の経験則をもとにトライアスロンの練習に必要なものを紹介してみようと思いま...
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トライアスリートにおすすめのプロテインは?プロテインの種類や特徴を徹底解説!

ホエイプロテイン ホエイプロテインの特徴 プロテインの中で一番種類が多くメジャーなものがホエイプロテインです。 ホエイプロテインは、牛乳に含まれるたんぱく質を主成分として作られたプロテインです。 ホ...
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【初心者必見】トライアスロンの練習に必要なもの~バイク編~

はじめに トライアスロンの大会に出場するため、いざ練習をするといっても何をそろえればわからない方も多いのではないでしょうか。 ということで、私の経験則をもとにトライアスロンの練習に必要なものを紹介してみようと思いま...
ノウハウ

【ダニエルズ理論】Iトレーニング(インターバルトレーニング)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Iトレーニング(インターバルトレーニング)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング。 EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングI(インターバル)トレーニングR(レペティシ...
ノウハウ

【ダニエルズ理論】Tペースランニング(閾値走)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Tペースランニング(閾値走)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング。 EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングI(インターバル)トレーニングR(レペティション)トレーニ...
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【ダニエルズ理論】Mペースランニング(マラソンペースランニング)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Mペースランニング(マラソンペースランニング)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング。 EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングI(インターバル)トレーニングR(レペテ...
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【初心者必見】トライアスロンの練習に必要なもの~スイム編~

はじめに トライアスロンの大会に出場するため、いざ練習をするといっても何をそろえればわからない方も多いのではないでしょうか。 ということで、私の経験則をもとにトライアスロンの練習に必要なものを紹介してみようと思いま...
ノウハウ

【ダニエルズ理論】R(レペティション)ペーストレーニングとは?練習方法と気を付けるポイントを解説します!

Rトレーニングは全力疾走と、休憩もしくはジョグを繰り返す練習となります。しかし、「休憩が短いほど効果的なトレーニングである」と考えるのは早計です。Rトレーニングを行う際に際意識してほしいポイントは、しっかり身体を回復させてから正しいフォームで走ることです。
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【ダニエルズ理論】VDOT計算ツールの活用方法を徹底解説!

VDOTとは VDOTとは、「現在の走力を基準として作成したレース/トレーニングペースの参考値」です。 このVDOTという言葉は、中長距離のコーチであるジャック・ダニエルズ氏が提唱したものであり、多くのランナーがこの指標を...
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【ダニエルズ理論】Eペースランニング(イージーランニング)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Eペースランニング(イージーランニング)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングインターバルトレーニングレペティショントレーニン...
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