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【ダニエルズ理論】Iトレーニング(インターバルトレーニング)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Iトレーニング(インターバルトレーニング)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング。 EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングI(インターバル)トレーニングR(レペティシ...
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【ダニエルズ理論】Tペースランニング(閾値走)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Tペースランニング(閾値走)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング。 EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングI(インターバル)トレーニングR(レペティション)トレーニ...
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【ダニエルズ理論】Mペースランニング(マラソンペースランニング)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Mペースランニング(マラソンペースランニング)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング。 EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングI(インターバル)トレーニングR(レペテ...
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【ダニエルズ理論】Rトレーニング(レペティショントレーニング)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Rトレーニング(レペティショントレーニング)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング。 EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングI(インターバル)トレーニングR(レペティ...
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【ダニエルズ理論】VDOT計算ツールの活用方法を徹底解説!

VDOTとは VDOTとは、「現在の走力を基準として作成したレース/トレーニングペースの参考値」です。 このVDOTという言葉は、中長距離のコーチであるジャック・ダニエルズ氏が提唱したものであり、多くのランナーがこの指標を...
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【ダニエルズ理論】Eペースランニング(イージーランニング)とは?練習方法と気を付けるポイントを解説

Eペースランニング(イージーランニング)とは ダニエルズ式トレーニングで解説されている以下5種類のトレーニング EペースランニングMペースランニングTペース(閾値)ランニングインターバルトレーニングレペティショントレーニン...
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トライアスロンのレース後は自分にご褒美をあげよう!5選

頑張り過ぎてぐったり・・・ レースはたくさん頑張って疲れるもの。眠いし、体中が痛いし、何もかもがつらい・・・どうにかしてその重たい疲労を軽くしたいですよね。 そんな疲れを軽くしてくれる自分へのご褒美を5つご紹介しま...
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【初心者向け】トライアスロンのレース当日の準備で気を付けたいポイント7つ

とうとう初のトライアスロンが目の前に・・・! トライアスロンのレース当日は準備することが多く、スタートするまでにハードなスケジュールをこなすことになります。初めてのときは、慣れない準備にそれだけで疲れてしまうもの。 ...
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【初心者向け】トライアスロンのレースに向けて準備すること5つ

はじめてのトライアスロン…どうしたらいいの? 初めてのレースはわからないことばかりで不安になったり緊張したりするもの。レース経験を積んだ方でも「レースに行くまでが意外と大変」と少なからず思っていますから、初心者の方はもっ...
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【初心者向け】トライアスロン用自転車の選び方

はじめに トライアスロンのレースに出場するために必要な一番高価なものがバイクパートで使用する自転車です。 しかし、一言で自転車といっても様々なタイプがあり迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで、本記事では...
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