レペティション

ノウハウ

【ダニエルズ理論】R(レペティション)ペーストレーニングとは?練習方法と気を付けるポイントを解説します!

Rトレーニングは全力疾走と、休憩もしくはジョグを繰り返す練習となります。しかし、「休憩が短いほど効果的なトレーニングである」と考えるのは早計です。Rトレーニングを行う際に際意識してほしいポイントは、しっかり身体を回復させてから正しいフォームで走ることです。
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