【初心者必見】トライアスロンの練習に必要なもの~ラン編~

トライアスロン ラン アイテム

はじめに

トライアスロンの大会に出場するため、いざ練習をするといっても何をそろえればわからない方も多いのではないでしょうか。

ということで、私の経験則をもとにトライアスロンの練習に必要なものを紹介してみようと思います。

今回の記事はラン編となります。また、今回紹介するのはあくまでも練習で必要なものであり、本番のレースで必要なものとは異なります。レースで必要なアイテムについては、近いうちに別の記事で紹介させていただく予定です。

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必ずそろえるもの

ランニングシューズ

ランニングを行う上で欠かせないのがランニングシューズです。

「最初のうちは一般的なスニーカーでもいいのではないか?」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ランニングシューズはクッション性や安定性に優れているため、楽に長く走ることができるだけでなく怪我を未然に防いでくれる効果もあります。

勿論、自分に合った靴でなければ逆効果になってしまうので最初はスポーツショップに行って試し履きをしながら選んでみることをお勧めします。

ランニングシャツ

快適なランニングをするうえで欠かせないものがランニングシャツです。

ランニングシャツは一般的なシャツに比べて吸汗速度に優れているため、夏場でも汗による不快なべたつきを軽減してくれる効果があります。

また、夜に走ることが多い方は目立つ色のシャツを選ぶとよいでしょう。

ランニングパンツ

ランニングシャツと同様に、ランニングパンツも必要です。

ポケット付きのものを選んでおけば、家の鍵やスマホなども持ち歩けます。

ランニングソックス

ランニングソックスも、最初に揃えておくとよいでしょう。

ランニングソックスには、滑り止めが付いているものや足裏のアーチ機能をサポートするものなどがあり、ランニングシューズと同様、楽に長く走ることができるだけでなく怪我を未然に防いでくれる効果もあります。

あったら便利なもの

トライアスロン ラン

ランニングウォッチ

ランニングウォッチは、日常の練習の効率やモチベーションを上げるのに効果的なアイテムです。

ランニングウォッチは、走っている時間だけでなく走った距離や1㎞あたりのペース、心拍数の表示と様々な機能が用意されています。

ランニングウォッチを購入する際には、予算と相談しつつ自分の欲しい機能が搭載されているものを選びましょう。

ランニングポーチ

ランニングポーチには、家の鍵やスマホ、補給食といった小物はもちろんのこと、ペットボトルなども持ち運べるものがあります。

特に長距離を走る際や夏場などは、補給食や水分が欠かせないためランニングポーチを重宝します。

また、マラソン大会でも活躍が見込めるので、将来フルマラソンへの出場を考えている方は買っておいて損はないでしょう。

まとめ

今回はラン練に必要なアイテムを紹介させていただきました。

練習を行う前にこの記事が少しでもご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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